Mantener una salud óptima debe ser una de las metas de todo ser humano.
Más que el dinero, vale más tener buena salud. De qué te pueden valer las riquezas materiales, si estás enfermo y no las puedes disfrutar.
Para gozar de salud, la alimentación cumple un papel determinante. Sin embargo, la mayoría de los panameños tenemos malos hábitos al momento de comer.
Nos atiborramos de frituras, gaseosas, snacks, bebidas instantáneas, dulces y toda clase de pendejaditas, que sólo sirven para transformarnos en personas obesas y con el colesterol por las nubes.
Una buena alimentación tiene que incluir frutas y vegetales.
Las comidas deben tener una medida adecuada y no formar una montaña de alimentos que en vez de ayudar al organismo, lo que hacen es dejarte bobo de la llenura.
Los buenos hábitos alimenticios se inculcan desde niño. Los padres de familia deben enseñar a sus hijos a ingerir alimentos saludables.
Es común observar en una lonchera de estudiantes todo tipo de comida chatarra que no tienen ningún valor nutritivo.
Ese niño cuando crezca tendrá problemas de obesidad, diabetes y cuanta enfermedad produzca el consumo excesivo de azúcares.
Lo más recomendable es consultar un nutricionista o literatura sobre la materia y así usted podrá preparar comidas más saludables.
Además puede aprovechar las frutas de temporada y lograr jugos naturales que cuestan menos que las bebidas azucaradas.
No se convierta en un dependiente de las comidas chatarras, que si bien es cierto no les alimenta de forma adecuada e invierte mucho más que en una comida saludable.
