Amigo, quizás estés en la lista de las tantas personas que se han sentido perturbadas por el terrible estrés, quizás sin saber que son muchas las cosas que puedes hacer para evitarlo.
Aquí algunas de las cosas que te recomendamos hagas por tu bien.
Habitúate a dormir siete u ocho horas diarias para que tu organismo funcione de la mejor forma.
Levántate con el tiempo suficiente, incluso para dar un ligero paseo.
Si notas que las horas de sueño son escasas, duerme una siesta no superior a 15 minutos.
Basa tus comidas en una dieta rica en aceite de oliva, cereales, aves, pescados, verduras, legumbres y frutas.
Focaliza tus objetivos a corto y medio plazo tanto en tu casa como en la faceta profesional.
En el trabajo, adaptate al entorno para aprovechar mejor las tareas. Trata de ver las tareas y los contratiempos como desafíos que te ayudaran a crecer como profesional.
