Para algunas personas, los ejercicios son una válvula para liberar tensiones y deshacerse del estrés diario. Ahora te presento otra forma de obtener estos y otros beneficios, simplemente aprendiendo a respirar, utilizando la técnica Sudarshan Kriya en la que se usan ritmos específicos de respiración con el fin de restablecer el equilibrio del cuerpo y llenar las células de oxígeno y energía, al mismo tiempo.
La instructora internacional de la Fundación el Arte de Vivir, Priti Mathur, comenta que nuestras emociones marcan nuestro rendimiento y esto es así porque el estrés se acumula en el cuerpo en forma de toxinas y con ello se va desmejorando nuestra salud, aumentando la posibilidad de enfermarnos y nublando nuestra capacidad de tomar decisiones.
Pero la respiración es una fuente de energía que nos permite eliminar más del 80% de las toxinas del cuerpo.
SESIONES
El curso que se enseña en la Fundación El Arte de Vivir es de 6 sesiones y luego estás listo para realizarlo en casa.
Si después quieres hacer un afianzamiento, existe un curso totalmente gratuito para reforzar.
Además, los principal es tener siempre la espalda recta para poder usar los pulmones en su totalidad.
BENEFICIOS
Mejora la salud y el bienestar.
Mayor facilidad y alegría en la relaciones personales.
Aumenta la autoestima.
Incremento de la creatividad y claridad mental.
Enriquece la vida espiritual.
Se registran niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés.
Alivia la depresión y ansiedad.
Restaura los patrones normales de sueño.
Beneficia el sistema inmunológico y reduce el colesterol. Aumenta la protección contra los antioxidantes.
