Con sólo practicar alguna actividad aeróbica regularmente (caminar apurado es una alternativa muy fácil, barata y entretenida) unos 30 minutos, 3 veces a la semana, se mejorará en los siguientes aspectos:
Se fortalecen los huesos.
Contribuyen a elevar nuestra autoestima: como nos hacen sentir físicamente mejor, también nos estimulan y aumentan la confianza en nosotras mismas.
Te rejuvene cuando nos ejercitamos se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.
Alivian el estrés y la ansiedad.
Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
Nos hacen dormir mejor.
