Los beneficios de las frutas son muchos. Para la nutricionista Lisette Ramsey, las personas que comen frutas o verduras al menos tres veces al día tienen los huesos más grandes y fuertes que aquellas de la misma edad que no los consumen.
Además comentó que los beneficios de estos alimentos sobre la estructura ósea se debe a que contienen nutrientes, ideales para la salud, como el potasio, la vitamina C, entre otros.
En la piel de la uva se encuentran unas sustancias llamadas fablonoides que activan la circulación. Las pepitas y las cáscaras reducen los niveles de colesterol.
La piña es otra fruta con ricos nutrientes. El corazón de la piña contiene brome Lina, que sirve para activar el metabolismo. Es ideal para curar afonía, que desaparecerá tomando piña por 24 horas.
El melón es una fruta con una considerable riqueza en carbohidratos, potasio y vitamina A. Esta fruta es diurética, y previene las irritaciones de garganta.