Las piernas son la parte más importantes del cuerpo humano, especialmente por que son las encargadas de soportar nuestro peso todo el día, por ellos no es junto que las descuides.
Gilberto, de Power Club, nos enseña dos técnicas para tener tus pantorrillas en forma.
FACILITO
Los gemelos, como también se le conoce, pueden ser ejercitado en las escalera de tu casa. Cómo, pues con 3 set de 20 repeticiones. Debes poner la punta de tus pies en el borde la escalera y subir y bajar los talones. Escaleras
bbEn máquinas
Para trabajar en máquina es el mismo movimiento, esta vez con el 75% de tu peso corporal. Al subir los talones debes respirar y al bajarlos debes soltar el aire. Son 4 set de 10 a 12 repeticiones.
