Trate de obtener la vitamina A que necesita del beta caroteno en verduras y frutas amarillas-naranjas (zanahorias, tomates y melones) y en verduras de hojas verde.
PESAS Y EJERCICIOS
Mantienen fuertes los huesos, cantidades propicias de vitamina D y calcio, y mucho levantamiento de pesas y los ejercicios de resistencia.
