P.: ¿Podría aconsejarme cómo mantener mi salud cuando viajo en avión? Tan sólo estoy intentado obtener la información básica sobre asuntos como los coágulos de sangre, dolor de oídos e incluso el Jt Lag.?.
R: Este es un buen momento para preguntar. Con la llegada del verano aparecen los planes de viajes, incluyendo los viajes a larga distancia. Pero la posibilidad de hacer largos viajes presenta algunas preocupaciones. Aquí le damos una lista de situaciones problemáticas y cómo tomar precauciones:
La trombosis en las venas profundas. No todos los expertos están de acuerdo en la relación entre los coágulos de sangre en las piernas y los viajes aéreos. Los síntomas pueden no darse durante varios días, por lo que es difícil establecer la relación de causa-efecto. Si se produce algo, probablemente será debido a la inactividad prolongada.
Cualquier período extendido de inactividad puede crear las condiciones para que se dé la trombosis de venas profundas, Si usted no se mueve en absoluto, la sangre que circula por sus venas se mueve muy lentamente. Algunas veces los componentes "pegajosos" de la sangre se combinan y forman los coágulos. Viajar en avión es la fórmula ideal para la inactividad. Los sitios apretujados hacen que la situación se empeore. Y cuanto más tiempo está una persona sentada el riesgo aumenta. El peligro de sufrir la trombosis de venas profundas aumenta en los viajes de más de 12 horas.
A pesar de todo, las posibilidades de padecer coágulos es bastante bajo -alrededor de 1 de cada 2,4 millones de pasajeros.
Algunas personas usan medias de compresión para mejorar el flujo de sangre en las piernas. Existen unas pautas simples a seguir para reducir el riesgo.
La trombosis en la pantorrilla es dolorosa y empeora durante varios días. El dolor puede ir acompañado por calor e hinchazón en la zona o debajo del coágulo. El coágulo en el muslo o en la unión del muslo y el abdomen causa síntomas similares. La piel puede enrojecerse o volverse azulada. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, visite a su doctor; asegúrese de comentarle que ha viajado recientemente en avión.
El mayor peligro de la trombosis es que uno de los coágulos se rompa y se aloje en una de las arterias pulmonares administrando sangre a los pulmones. Esta condición potencialmente fatal se denomina embolia pulmonar. Los síntomas incluyen una repentina falta de aliento, dolor en una parte del pecho al respirar, fiebre y desmayo.
Jet lag. A menudo el cruzar husos horarios produce jet lag, que puede resultar en dolor de cabeza, malestar estomacal y náusea, dificultad para concentrarse y problemas al dormir. Para ayudar a aliviarlo, duerma mucho antes de iniciar su viaje. Manténgase bien hidratado, antes y durante el vuelo.
Cambie su reloj de pulsera a la nueva zona horaria. Tan pronto llegue a su destino, ajuste su sueño y comidas a la nueva zona horaria.
