La vida actual obliga a muchos a comer fuera de casa y, a veces, la comida no es la más sana, pero comer sano en la calle es posible. Sólo basta con elegir alimentos más saludables, tener un poco de control y cuidado en la elección.
"Ayunar es malo para la salud y además, hace que la persona suba de peso. Una vez que esa persona ayunó y pasan muchas horas hasta cuando vuelve a comer, las moléculas se transforman en gordura" indicó Itzel Velásquez, Médico Cirujano Especialista en Nutrición Clínica, de los Consultorios Punta Pacífica.
Si estás apurado porque llegas tarde al trabajo, éste es el menú de un desayuno balanceado. Puedes elegir entre estas 4 opciones: Cereal con leche descremada, 1 vaso de jugo, 1 taza de café con leche descremada o una fruta.