Viene un nuevo año y con él nuevas promesas. Comprar, terminar proyectos, en fin días mejores.
Pero, entre las promesas más sonadas no falta el sueño de adelgazar que no deja de ser el más anhelado.
Para lograrlo sigue estos consejos:
Lleve una agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes).
Hable de "su reto" al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente.
Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños y demás.
