Si usted ha estado durante mucho tiempo sin realizar ejercicios, no trate de hacerlo todo de un viaje, pues en principio se agotará, o en caso extremo sufrirá alguna lesión.
Por eso, es necesario que usted empiece despacio, lo que se obtiene con un período de 10 minutos de ejercicio ligero o de una caminata a paso acelerado cada día. Luego, aumente la dificultad del ejercicio y la duración del mismo.
