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Hacer deportes al aire libre se ha puesto de moda en muchos países, y nuestro país no es la excepción. Pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma.
Así, correr, trotar o caminar son considerados formas de ejercicio de las más completas y beneficiosos que hay. Además, si el plan de ejercicio va acompañado por una dieta y forma de vida sana, es posible perder peso corriendo.
Recuerda que además de ser el deporte de moda, otorga varios beneficios como:
El descenso de la presión arterial.
El aumento de la capacidad aeróbica.
La disminución del riesgo de sufrir una angina de pecho o un infarto de miocardio.
La prevención de la diabetes o la osteoporosis.
Asimismo, realizar cualquiera de estas actividades está indicado para aquellas personas que sufren estrés o ansiedad, ya que supone una liberación psicológica.
Además, si se desea quemar calorías, estas son la actividad más recomendables, porque los objetivos que se consiguen corriendo o caminando se logran mucho antes que con otros ejercicios.
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