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Cuidar perfectamente tus ojos te puede regalar la oportunidad de lucir genialmente espectacular.  |
Disfrutar de los colores de la naturaleza, de la gente, la noche, el día y del atardecer en un arcoiris, es espléndido. Muchas personas no entienden que sus ojos son sus ventanas al mundo y por ende deben cuidarlos.
Los individuos deben comprender que los ojos son una de las partes más delicadas y sensibles del cuerpo, de ahí la importancia de extremar las medidas para su protección y cuidado.
UN VERANO FABULOSO PARA TUS OJOS
Como todos sabemos, acariciamos actualmente un verano fabuloso pero a la vez peligroso, en donde tomar medidas sencillas no será innecesario. ¿Sabes que los lentes de sol están clasificados por actividades?... Pues sí. A partir de hoy no saldrás a disfrutar de una buena bronceada sin comprar la categoría correspondiente a tu salida. Cosméticos: Son lentes con un tinte muy leve o suave, que debe ser utilizado sólo cuando la luz solar no es fuerte.
De uso general: Son lentes con un tinte mediano a oscuro, que se deben utilizar para actividades al aire libre, deportes, etc. De uso específico: Son aquellos lentes que tienen un tinte muy oscuro, para su uso en ambientes muy brillantes, como la nieve, o playas tropicales.
EN BUSCA DE LOS MEJORES LENTES DE SOL
Según el doctor Rolando Garzola, cuando se va a comprar lentes de sol, hay que buscar entre aquellos que bloqueen los rayos ultravioletas en un 99 a 100 por ciento. Dijo que hay que basarse en la categoría de la actividad que te corresponda.
Garzola explicó que los mejores lentes son aquellos con forma curvada que se adaptan al contorno de la cara, y prolongan su protección a los costados de los ojos. Además reiteró que esta forma no es muy conveniente a la hora de manejar, ya que muchas veces termina bloqueando la visión lateral.
La fuente comentó que el color de los lentes, es la moda últimamente, también tienen un propósito que no es estético, como el de los tonos grises, que proporcionan una menor distorsión de los colores, o el ámbar, que ayuda a definir mejor los objetos distantes, aunque sí distorsionan los colores.
Prosiguió diciendo que los lentes demasiado oscuros no deben ser utilizados en otros lugares que no sean la nieve o la playa, ya que pueden provocarte tropezones, caídas, etc.. Lo mejor es utilizarlos en lugares repentinamente sombríos, como la ciudad,
Una de sus recomendaciones primordiales fue comprar los lentes que se venden en las ópticas. "Esto le da garantías a los individuos de que el cristal es de buena calidad y que tu vista no va a sufrir de problemas posteriores".
Antes de concluir el especialista manifestó que los lentes polarizados son buenos para manejar, porque reducen el reflejo de las luces. Por último agregó que si alguien tuvo algún problema de la vista, en especial cirugía por cataratas, debe consultar su oculista para que le indique cuál es el lente aconsejado para su caso.
MEDIDAS EXTREMAS PARA TUS OJITOS
A continuación les muestro los puntos que debe contener un programa de vida visual:
No leer en ayunas. Aumenta la presbicia y el astigmatismo. No leer ni ver TV, ni usar computadora 15 minutos después de algún alimento. El cuerpo está trabajando en la digestión; es recomendable no hacer ninguna actividad 5 a 10 minutos después de comer, cenar o desayunar. No ver televisión ni leer, coser, tejer, bordar al mismo tiempo. Ver televisión o usar computadora 1 hora y descansar 15 minutos, para darle descanso al ojo de las radiaciones y los colores definidos. Ver la televisión a 2 metros de distancia y con la luz prendida y evitar estar acostado. No leer no tejer en algún vehículo (coche microbús, metro, etc.). No automedicarse. No use gotas ni lentes por usar. Visite a su optometrista o a su oftalmólogo 1 vez al año. El ejercicio diario rítmico con desplazamiento, caminar y trotar por la mañana 15 minutos diarios, ya que libera la energía residual del cuerpo que se acumula durante la noche. Con este ejercicio, el cuerpo recibe la nueva energía que requiere a diario. Ingesta de agua simple de 6 a 8 vasos diarios, ya que el agua es requerida por el organismo. Alimentación energética, balanceada y en los horarios biológicos adecuados. El canto en voz baja. Es indispensable tener un reposo físico interno y externo del cuerpo biológico, así como no desgastarse en pensamientos e ideas inútiles, cuando el organismo a través de una buena asimilación y digestión. Como ve, la alimentación y los hábitos son importantes para cuidar sus ojos. También existe un factor importante en la salud visual: El estrés. Desgasta los ojos, la mente, el hígado y el corazón. Recuerde que sus ojos son sus ventanas al mundo.
RECOMENDACIONES
Siempre y más aún en verano, una adecuada dieta mediterránea rica en ensaladas, frutas y verduras y un suplemento extra de Vitaminas A, E y C (antioxidantes) y luteína, pueden ayudar a prevenir el envejecimiento de nuestros ojos (cataratas y degeneración macular).
Durante las vacaciones, protege tus ojos con gafas de sol homologadas con filtro de rayos UVA (ultravioleta), sobre todo en el mar y en la montaña, y evita comprar aquellas que no tengan la garantía de los establecimientos acreditados. Al practicar la natación no olvides utilizar gafas protectoras para evitar el contacto directo del agua en tus ojos, sobre todo en las piscinas (fuertemente cloradas) aunque también es muy recomendable usarlas en el mar.
Durante la época de más calor, cuando trabajes con el ordenador en ambientes de gran refrigeración por aire acondicionado, recuerda cerrar los ojos unos minutos cada hora de trabajo para descansarlos, y si notas sequedad en ellos, utiliza lágrimas artificiales, de farmacia, sin conservantes.
Si usas lentes de contacto deberás tener especial cuidado en no dejarlos expuestos, en su estuche, al sol o al calor, pues a pesar de la solución detergente pueden darse las circunstancias para que se contaminen, llegando a desarrollarse infecciones corneales que en algunos casos pueden ser muy graves.
Si has trasnochado y fumado en exceso, para relajar tu mirada y reducir los párpados hinchados de la mañana, unas compresas de té frío durante unos 20 minutos te harán sentir mejor.
En estos días de mayor exposición al aire y al sol, la higiene diaria de los párpados con productos específicos que encontrarás en farmacias, es muy recomendable para disminuir el exceso de secreciones grasas y mejorar las irritaciones y alergias.
Cuidado con practicar los deportes en los que se usan pelotas o bolas (tenis, golf...) sin unas adecuadas gafas de protección que encontrará en ópticas o establecimientos de material deportivo. Con su uso podrían evitarse traumatismos muy graves que se ocasionan en estas actividades.
Acude una vez al año al oftalmólogo, sobre todo si tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares o si notas molestias en los ojos o tienes enrojecimiento y secreciones. A la vuelta del verano puede ser la mejor época para una revisión que te deje tranquilo para la nueva temporada y si vives en una parte del mundo donde el verano aún tardará en llegar, recuerda estos consejos en su momento. |