La doctora Harris asegura que una dieta sencilla y balanceada, más la ejecución de alguna actividad física diaria como caminar, son muy aconsejables para mantener una buena salud.
Pero además:
- Abandone el cigarrillo y el consumo de grasas, y mídase en la ingesta de alcohol.
- Una copa diaria de vino tinto ayuda al buen funcionamiento del corazón.
- Desayune, almuerce y cene a sus horas.
- Aumente el consumo diario de frutas.
- Modere el consumo de harinas.
TRES DATOS CLAVES
- No se automedique jamás.
- La tensión arterial se considera normal si está por debajo de 120
80 (expresada como "120 sobre 80").Las personas con una tensión arterial sistólica de 120 a 139 ó una tensión arterial diastólica de 80 a 89 son consideradas prehipertensas.
