Cuántas no envidiaran los codiciados cuerpos "90, 60, 90" de las mujeres, y también los de aquellos hombres, que por estética, lo conservan en las mejores condiciones.
Pero la realidad es que aunque en las calles se observen mujeres y hombres con cuerpos envidiables, no necesariamente significan que sean los más saludables, porque muchas veces el exceso de grasa se concentra en las venas, provocando un elevado nivel de colesterol.
Por eso, son varios los consejos que nutricionistas y conocedores en la materia, ofrecen para que todas las personas, incluyendo a los infantes se realicen chequeos generales, y así conozcan como está funcionando su organismo.
PRIMERO TU ORGANISMO
Gisela García, asistente nutricionista, dijo que lo primero que hay que hacer para tener un nivel de vida saludable, es tener una buena nutrición, hacer ejercicios que vayan de acuerdo con la edad, ya que los ejercicios excesivos pueden ocasionar algunos daños y lo peor la pérdida de energía; lo tercero es tomar mucha agua y dormir bien.
Si eres de las personas que tiene problemas de sobrepeso, lo ideal no es hacer pesas, sino ejercicios aeróbicos que lo ayuden a quemar adecuadamente la grasa acumulada en el organismo. De esta manera la sangre fluye mucho mejor.
Cuando se tienen unas libritas de más, no es recomendable que hagan dietas a lo loco, eliminando o disminuyendo la cantidad de algunos alimentos, sin conocer cuales en realidad le están brindando al cuerpo los nutrientes necesarios o no.
SECUELAS POR DESCUIDO
Las enfermedades crónicas degenerativas, entre ellas, la diabetes, infarto o la embolia, se producen en la mayoría de los casos por una mala nutrición, porque si bien existe la probabilidad de que todos la desarrollen, una buena alimentación, con menos cantidad de grasas, evita muchas afecciones.
Para llevar un nivel de vida saludable, se ha organizado el programa nutrición celular, de forma líquida, que da al organismo la cantidad adecuada de nutrientes, quitando los excesos de calorías, carbohidratos y químicos, si los hay.
El problema del estreñimiento, es la mejor prueba de que las personas no están alimentándose bien.
Algo que no se toma en cuenta y que también se incluye para llevar un estilo de vida adecuado, es la poca o mucha frecuencia con la que se va a defecar, ya que no es común comer tres o cuatro veces al día e ir una vez o no al servicio. Lo ideal son tres veces al día.
TU PESO DICE QUE...
El peso de una persona indica más de lo que a simple vista se puede observar. Una persona con.
Peso normal: tiene un estado normal, buen nivel de energía, vitalidad y buena condición física.
Delgadez I: trastornos digestivos, fatiga crónica, debilidad, estrés, ansiedad...
Delgadez II: anorexia, bulimia, osteoporosis, autoconsumo de masa muscular.
Delgadez III: postración, enfermedades degenerativas y peligro de muerte.
Sobrepeso: Fatiga, enfermedades digestivas, problemas circulatorios en general.
Obesidad I: diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre otros.
Obesidad II: diabetes, cáncer, arterosclerosis o embolias.
Obesidad III: falta de aire, trombosis pulmonar, cáncer de próstata, susceptibilidad a los accidentes.
