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Más beneficios
Redacción |
Eva, Crítica en Línea
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Reduce el riesgo de padecer enfermedades: Se ha demostrado que estar en sobrepeso es un factor clave para el desarrollo de enfermedades mortales como las de corazón, la alta presión sanguínea, la diabetes y algunos tipos de cáncer.
Además, existe evidencia de que los ejercicios aeróbicos en los que el individuo carga con el peso de su cuerpo, como caminar, pueden reducir el riesgo de sufrir de osteoporosis; y el ejercicio de bajo impacto, como nadar, puede prevenir complicaciones en personas con artritis. Una mejor salud mental: Practicar el ejercicio de forma regular hace que el cuerpo produzca endorfinas, una especie de calmantes naturales para el dolor. Las endorfinas también reducen el estrés, la depresión y la ansiedad. Mejora el sistema inmunológico: Muchos estudios han demostrado que las personas que se ejercitan con regularidad son menos susceptibles a padecer de enfermedades virales menores, tales como el catarro, resfriados, influenza o gripe. Combate la fatiga: Aunque suene contradictorio, porque es probable que justo después de hacer ejercicios se sienta cansado, a largo plazo la actividad física produce estamina, una sustancia que se relaciona con la reducción de la fatiga.
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