Hasta nuestras abuelitas nos enseñaron que cuando estamos enojados o tenemos estrés, tomemos las cosas con calma y contáramos hasta diez con respiraciones lentas.
No es lo mismo actuar por impulso que pensar las cosas y ayudarnos con la respiración a calmar la mente.
CERRAR LOS OJOS
Las técnicas de respiración son muy útiles para nuestra salud. Todos por lo menos una vez al día debemos tomar de 5 a 7 minutos y cerrar los ojos y darnos cuenta de qué es lo que está pasando en nuestro interior.
Es muy fácil crear hábitos de respiración, lo difícil es mantenerlos. Se debe tomar en cuenta que a través de ellos podemos aliviar tensiones, evitar conflictos y mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos.
