Hay quienes experimentan ansiedad cuando tienen que acudir al dentista, lo que tiene efectos negativos sobre su salud dental. Pero para evitarlo puedes identificar de dónde procede tu miedo. Pide al especialista que le explique los procedimientos que va a llevar a cabo. Escoja para sus citas momentos en los que no esté estresado por otros motivos.
+ DONES DEL MASAJE
Puede eliminar la depresión que a veces acompaña al embarazo.
Alivia la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones, causado por el peso extra, la postura o debilidad muscular.
Estimula la circulación manteniendo la presión normal. Esto también lleva más oxígeno y nutrientes a las células.
Mejora malestares musculares como calambres, tensión, rigidez y otros.
Elimina líquidos y toxinas, combatiendo la fatiga y energizando el cuerpo.
Mantiene la elasticidad y flexibilidad de la piel, disminuyendo el riesgo de estrías.
RELAX PARA LA PANCITA
El embarazo es una de las épocas más especiales en la vida de una mujer y en la que el cuerpo experimenta muchos cambios. Éstos son a nivel estructural, psicológico, físico, espiritual y social. Algunos de los cambios son estresantes e incómodos; el masaje puede ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo.
El masaje durante esta etapa de la vida es muy beneficioso en casos de embarazo normal. Siempre es recomendable consultarle al médico antes de empezar a hacerse masajes durante este período.
El masaje puede incluir varias técnicas como reflexología y otras. La masajista debe ser una profesional con experiencia.
Entre los beneficios: Ayuda a relajarse física y emocionalmente. Contribuye a que las personas duerman bien y se sientan mejor. Una madre feliz tendrá un bebé sano.
Ayuda a estimular el sistema glandular, lo que estabiliza las hormonas.
MITOS QUE ENGORDAN
Hay ciertas creencias para adelgazar que pueden dejarnos más daños que beneficios.
Si esquivo comidas bajaré de peso. Falso. El esquivar comidas, especialmente el desayuno no es recomendable. Esto produce altas y bajas en el nivel de azúcar en la sangre. Cuando tenemos bajo el azúcar nuestro cuerpo nos pide azúcar o alimentos ricos en azúcares (como postres y dulces), éstos tienen muchas calorías y pocos nutrientes.
Tengo que seguir una dieta para adelgazar. Falso. Se adelgaza cuando hay una deficiencia calórica, o sea, consumimos menos calorías que las que necesitamos. Para adelgazar se necesita comer menos y moverse más y esto lo puedes hacer sin necesidad de seguir una dieta rígida.
