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Nuestro cerebro es una máquina muy compleja que todavía no conocemos bien. Dejar volar nuestros pensamientos nos ayuda a ser creativos, pero también necesitamos aprender a sacar el máximo rendimiento de él. Para ello, necesitamos eliminar los “'parásitos“ que nos impiden desarrollar al 100% nuestras capacidades mentales.
Practica el Palming: Si tienes que tomar una decisión importante y te notas bloqueada, realiza el siguiente ejercicio durante tres minutos: apoya los codos sobre una mesa y los pies sobre el suelo (sin cruzar las piernas). Frota las manos suavemente, la una contra la otra, y coloca las palmas sobre los ojos, sin obstruir los orificios de la nariz. Mantén los ojos abiertos en la oscuridad que se produce en el hueco de tus manos. Respira de forma profunda y relaja todo tu cuerpo. Al descansar tus ojos, también descansa tu cerebro. Si tienes que tomar una decisión, estos tres minutos de descanso te ayudarán.
No digas ¿por qué? sino ¿cómo?: ¿Estás agotada? Deja de pensar en el pasado y vive el presente. En lugar de preguntarte por qué te sientes así, plantéate: ¿cómo puedo actuar para que todo marche mejor? No te lamentes, pasa a la acción.
Desinhibe tus neuronas: Cuando algo va mal, se respira mal y hay que encontrar muy deprisa imágenes mentales positivas. Escucha una canción que te guste o que te haya acompañado durante una buena velada para detenerte, respirar mejor y oxigenar tu mente. Cuando tengas una bajada de tensión prueba a escuchar tu canción preferida.
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