¿Quién dice que no se puede perder peso comiendo de los restaurantes de comida rápida? Aquí te doy algunos tips para que comas saludable la próxima vez que pases por un autorápido.
No te apures a ordenar. Usa tu sentido común y observa tus opciones con cuidado. Luego elige comidas que parezcan tener menos grasa y sal. Recuerda que lo que engorda más son los "combos".
Pide las porciones más pequeñas disponibles y jamás pidas la comida agrandada.
Pide comida a la brasa, rostizada o a la plancha. Evita la comida frita.
Pide la hamburguesa sin queso. Usualmente estos restaurantes utilizan queso regular, no descremado. Aunque el queso te ofrece calcio, recuerda que una onza de queso regular también te ofrece 10 gramos de grasa que te taparán las arterias.
Siempre es una buena idea comprar una ensalada. Pero ten cuidado con los aderezos. Sólo usa una o dos cucharadas del aderezo.
Cuando pidas un emparedado, evita la ensalada de tuna con mayonesa. Mejor elige un emparedado de pavo o de pollo. Está bien si le agregas ketchup, mostaza, aceitunas, pepinillos; pero no le pongas sal, aceite ni mayonesa.
Cambia la soda regular por agua, jugo de naranja o te frío.
Ignora por completo la sugerencia de que acompañes tu comida con un postre.
Puedes visita la página Web de cada una de las cadenas de restaurantes y enterarte del contenido nutricional.
