El entrenamiento para bajar de peso ofrece al cuerpo resultados fabulosos, incluso para gente que ronda los 80 años. Dos sesiones semanales de 30 minutos cada una han demostrado que ayudan a reducir los riesgos de osteoporosis y fracturas en las mujeres postmenopáusicas.
El Tai Chi puede tratar con eficacia la fibromialgia y la artritis. También baja la presión arterial casi tanto como caminar 30 minutos diarios.
El Ai Chi es un ejercicio acuático que coordina técnicas de respiración con flexibilidad, relajación y fuerza.
La mayoría de los estilos del yoga implican ejercicios de elongación, alejando el dolor de la artrosis; mientras que aumentan la flexibilidad corporal.
