Asimismo, la Dr Idia asegura que una dieta sencilla y balanceada, más la ejecución de alguna actividad física diaria, como caminar, son muy aconsejables para mantener una buena salud.
- Abandone el cigarrillo y el consumo de grasas, y mídase en la ingesta de alcohol.
- Una copa diaria de vino tinto, ayuda al buen funcionamiento del corazón.
- Desayune, almuerce y cene a sus horas.
- Aumente el consumo diario de frutas.
DATOS CLAVES
- No se automedique jamás e incluya en su chequeos de estado de salud los exámenes de oídos, ojos y pulmones.
- La tensión arterial se considera normal si está por debajo de 120/80 (expresada como "120 sobre 80").
- Las personas con una tensión arterial sistólica de 120 a 139 o una tensión arterial diastólica de 80 a 89 son consideradas prehipertensas y deben adoptar cambios en sus costumbres, para prevenir las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
