Existen días en que las personas amanecen con el cuerpo todo adolorido, y la culpa siempre recae en lo placentero o no que ha sido el sueño. Pero usted debe tener presente que el buen dormir siempre es indispensable para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
No dormir bien es muy grave, porque al no dormir suficiente se desencadenan varias enfermedades.
Igual que la obesidad, no dormir bien aumenta el riesgo de: diabetes, hipertensión, depresión, caída de cabello y cabello grasoso, acné, infertilidad y cáncer.
Cuando una persona toma la difícil decisión de bajar de peso, debería revisar la parte más importante para bajar de peso: dormir bien. Y es que dormir bien y hacer ejercicio intenso aumenta la producción de la hormona de crecimiento. Esta hormona tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa.
Todos los días deberías dormir mínimo 7 horas, pero de manera profunda, ya que esto ayuda a controlar el apetito. Además, esto va acompañado de una dieta balanceada.
