En ocasiones estamos tan apurados que descuidamos la hora del almuerzo y muchas veces decimos: ¡Hoy no almorzaré, además una vez al año no hace daño!.
Consultamos a la nutricionista Fanny de Cardoze y nos dio algunos consejos saludables para aquellas personas que trabajan más de ocho horas.
Como un trabajador que se excede las 8 horas de trabajo, debes incluir en tus comidas carbohidratos, como arroz, menestras y papas. En cuanto a las proteínas, el puerco liso sin grasa, pollo, vegetales hervidos, jugos naturales sin azúcar, té frío, frutas, yogurt y sobre todo, mucha agua.
Recuerda, aunque sientas que tu estómago no te pide nada de alimentos, debes procurar comer, ya que allí es donde vienen las enfermedades estomacales, que en ocasiones lleva un largo proceso de recuperación.
Aunque tengas mucho trabajo debes darle el tiempo preciso a tu alimentación, pero no abusando de la comida chatarra.
