La alimentación, luego de realizado un esfuerzo fìsico, es muy importante, y hasta se podría decir determinante para el éxito de los programas de acondicionamiento físico.
Por eso es necesario saber qué comer al hacer determinada actividad física, a partir de una lista de alimentos recomendados para después del ejercicio.
Si la actividad realizada tuvo predominancia aeróbica, es aconsejable reponer fuerzas consumiendo: arroz, papas, zapallo, frutas, entre otros.
En las actividades de fuerza y velocidad se pueden ingerir alimentos proteicos como: la carne vacuna, porcina, pescados, huevos, soja, quesos y leche.
