EXCUSA 1: ¡NO TENGO TIEMPO!
Lo mejor es hacer ejercicio por ratos cortos a lo largo del día, buscando los horarios que le resulten más cómodos.
Caminar tres veces por día durante 10 minutos cada vez, en intervalos de tres horas.
Camine distancias que no le causen dolor en las piernas o en la cintura.
EXCUSA 2: ¡ESTOY MUY CANSADO!
Haga los ejercicios lentamente. Acompañe los movimientos con la respiración. Tome y suelte el aire suavemente.
No realice todos los ejercicios juntos. Haga un plan progresivo, aumentando la cantidad de tiempo que le dedica cada día.
Realice los ejercicios que siente que le hacen bien y le producen placer.
