Sí, levantar pesas puede ser tedioso, y pedalear a ninguna parte con una bicicleta estática, también lo es. Pero, sabes que puedes obtener los mismos resultados bailando.
La bailoterapia es una corriente nueva de ejercicios, en la que usando música como salsa, merengue o reggae, junto con movimientos básicos de aeróbicos. Otras formas son la danza del vientre y el capoeira.
Además, no hay edades para esta modalidad y ayuda a tener control del cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas. Mantiene de buen humor y libera tensiones, ansiedad, depresión y combate los temores creados por la mente.
BENEFICIOS
En los músculos, los tonifica, reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.
En los pulmones, aumenta la capacidad de respiración.
En los vasos sanguíneos, baja y estabiliza la presión arterial.
En el corazón, incrementa la irrigación de los tejidos, lo cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígeno y sangre rica en nutrientes.
En el cerebro, mejora el balance químico, segregando beta endorfinas, sustancia que proporciona una sensación de paz y bienestar.
Sólo necesitas ropa cómoda.
