Un estudio piloto que buscaba cómo mejorar las condiciones laborales en empresas y oficinas determinó que 20 minutos diarios de meditación y ejercicios de yoga combinados contribuyen a disminuir, en más de un 10%, los sentimientos de estrés de los empleados. Y, además, tiene un valor agregado: ayuda a mejorar la calidad del sueño.
Según la Doctora Maryanna Klatt, la autora del estudio que duró seis semanas, "los programas para reducir el estrés son importantes porque sabemos que el estrés crónico se asocia en forma directa con la aparición de enfermedades crónicas".
