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Es importante ir haciendo diferencias en el entrenamiento e ir aumentando la intensidad, para notar el avance en los ejercicios.  |
Se imagina una rutina de aeróbicos totalmente diferente a la que usted práctica, una rutina en la que pierda calorías y además pueda ayudarle a mejorar enfermedades reumatológicas, cerebrales y cardíacas. Si, todo esto puede lograrlo con los aqua aeróbicos, así que descubre los beneficios que te brindan y sumérgete en esta nueva aventura.
QUEMANDO CALORíAS
Mediante los aqua aeróbicos se queman más calorías que realizando los aeróbicos en un gimnasio tradicional porque la resistencia que ofrece el agua, en este caso de la piscina, contra el movimiento hace realizar un mejor trabajo.
A las personas con problemas de obesidad les resulta más cómodo hacer los aqua aeróbicos debido a que es más fácil mantener su peso en el agua, porque les da mayor resistencia y lo más importante: les ayuda a bajar de peso.
BENEFICIOS
Dentro de los beneficios que brindan los aqua aeróbicos están mejorar la condición cardiovascular, el balance, la fuerza y la flexibilidad. Este tipo de ejercicio tiene aplicaciones clínicas para el tratamiento de lesiones óseas, artritis, problemas del cuello, espalda y columna vertebral. Los aqua aeróbicos se recomiendan como tratamiento integral de la enfermedad de Parkison.
Al respecto, la doctora Enitza George indicó que los aqua aeróbicos son beneficiosos en el tratamiento de algunos problemas cardíacos, porque debido a la reducida acción de la fuerza de gravedad que se realiza durante el ejercicio en el agua, cada latido cardíaco es más eficiente; por lo que la frecuencia cardíaca se mantiene más baja que durante el ejercicio fuera del agua. Esto significa que la misma intensidad de ejercicio dentro del agua, contribuyen a realizar un menor esfuerzo cardíaco y un adecuado ejercicio físico, agregó la doctora George.
UTILIDADES
El ejercicio en el agua se utiliza desde hace mucho tiempo; los atletas, especialmente los corredores, lo utilizan para mejorar lesiones porque no los lastima y sanan rápidamente, también lo utilizan para tener mayor flexibilidad y mayor coordinación.
Aquí en Panamá, Medic Spa ha sido el primero en practicar los aqua aeróbicos de manera sistemática y los únicos de estarlo haciendo con el equipo adecuado, puesto que sólo se pueden obtener excelentes beneficios si se cuenta con el equipo necesario.
EN VERANO
Si la parte de los aeróbicos que te gusta son los Steps, para este verano 2004 puedes usarlos dentro del agua. Estos Steps son diseñados especialmente para los aqua aeróbicos, se mantiene fijos para evitar accidentes y puedes realizar encima de ellos los mismos ejercicios que haces en el gimnasio, pero con un mayor impacto.
En cuanto a las ventajas de los ejercicios en el agua, la doctora George manifestó que cuando una persona se sumerge hasta el pecho, aproximadamente 90 % de su peso corporal es apoyado y flota con el agua, cuando una persona está en el agua funciona como si pesara sólo un 10 % de su totalidad fuera del agua, por lo que al salir de ella, la sensación inicial es que uno pesa mucho más de lo que pesaba dentro del agua.
Ya lo sabes, si deseas practicar un ejercicio diferente, puedes hacer aqua aeróbicos, y verás los resultados casi inmediatamente. |
