Llegaron las vacaciones y somos muchos los padres que por complacer a nuestros hijos le obsequiamos el último videojuego y la más avanzada computadora, pues eso nos asegura que pasen mucho tiempo dentro de casa y eviten los peligros de la calle, pero no es del todo sano.
Según la encargada del área de entrenamiento del Fanny Cardoze, Nutricion and Fitness Center, Fanny Ivette Cardoze, los niños deben realizar actividades físicas por lo menos por 30 minutos diarios de manera correcta, con un seguimiento adecuado para evitar lesiones corporales.
Cuando un infante realiza actividad físicas se previenen enfermedades como presión arterial alta (hipertensión), diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otras.
Eso sin contar que se mejora la resistencia aeróbica, la capacidad pulmonar, se mantiene un estado de ánimo alto, mejora la salud de la piel y sobre todo ayuda a quemar las calorías extras que se consumen habitualmente.
Un niño sin ningún tipo de patología puede realizar actividad física cardiovasculares o aeróbicas, como por ejemplo correr, trotar, montar bicicleta, patinar, jugar baloncesto, fútbol o béisbol, que son deportes que le gustan mucho a los más pequeños; en el caso de las niñas bailar es un excelente ejercicio si es orientado por un entrenador.
"Existen muchos niños con 7 u 8 años que no saben correr adecuadamente o tienen dificultades con su coordinación, la razón de esto es por no tener un desarrollo psicomotriz ideal para su orientación, coordinación, flexibilidad, equilibrio, fuerza, velocidad y resistencia", afirma la especialista.
Es necesario corregir todas estas funciones en edades tempranas para disminuir el riesgo de una lesión o de una atrofia muscular.
En cuanto a los padres, deben ser conscientes del aumento de la obesidad infantil a nivel nacional, y tomar cartas en este asunto que no solamente aqueja a sus hijos sino a toda la población, con mayor incidencia en enfermedades cardiovasculares.
La pregunta del millón es ¿Cómo se puede hacer frente a este asunto?, la respuesta es que como padres responsables debemos incentivar a los niños para que sean activos, suspendan el uso excesivo de computadoras, video juegos y televisión en casa, para que así no sean tan sedentarios.
Recuerden todos los papás que hay que motivar a los niños a realizar actividades físicas y dar siempre el ejemplo .