Para tener un mejor resultado a la hora de dejar de fumar, siga las siguientes recomendaciones:
- Aumente el consumo de alimentos con vitamina C, ya que esta vitamina tiene efectos antioxidantes y depurativos (kiwi, espinacas, tomate, pimientos y hortalizas).
- Aumente el consumo de alimentos con vitamina B (germen de trigo y levadura de cerveza).
- Aumente el consumo de alimentos con fibra, ya que ayuda a evitar el estreñimiento estimulando el tránsito intestinal que suele verse afectado al dejar el tabaco.
- Evite cocinar con fritos y grasas, en su lugar apuesta por la plancha, hervidos y ensaladas.
- Beba mucha agua (mínimo 2 litros al día).
