Todos queremos disfrutar de una vida plena, sin problemas ni complicaciones. Vivir y envejecer es una tarea compleja, difícil e incluso, a veces, arriesgada, pero no cabe duda de que también es apasionante.
Existen diversas formas de envejecer: normal, patológica y con éxito. La clave es cómo prevenir el envejecimiento patológico y promover el envejecimiento con éxito, competente, activo y satisfactorio. La diversidad en las formas de envejecer no se produce al azar, sino que se pueden hacer muchas cosas para envejecer bien, con vitalidad, pero la forma como quiera vivir su vejez depende de usted.
Lo indicado es que cuando se llega a esa edad, se debe pensar positivamente, y hacerse la idea que la vida a penas comienza, pues muchas personas se echan al abandono y dejan de realizar actividades tanto deportivas como sociales y esto en la mayoría de los casos los lleva a que vivan un envejecimiento patológico.
En este aspecto la familia juega un papel importante, porque su abandono y rechazo al anciano, hace que estos se sientan solos y sin ganas de estar en este mundo. Por ello, en cada momento se les debe incentivar a que realicen actividades y que se socialicen con otros abuelos.
Otra de las claves para tener una vejez exitosa, es mantener al adulto mayor saludable, para vivir más años con calidad, hay que seguir la tradicional receta repetida una y mil veces por los médicos: llevar un estilo de vida saludable, basado en una alimentación completa, equilibrada y baja en grasas, la práctica regular de ejercicio físico y la reducción o eliminación de hábitos tóxicos como fumar o beber alcohol en exceso.
Hay quienes a pesar de tener una avanzada edad, su físico no lo aparenta, estas personas viven toda su vida en una situación excepcional, no sólo de salud física, sino también de claridad mental y de adaptación social.
CONSEJOS
Se tiene que aprender a minimizar las pérdidas de facultades y a utilizar nuestra capacidad de compensación para suplirlas con otras facultades que se han desarrollado a lo largo de los años.
Manténgase activos física y mentalmente, buscando ocupaciones compensadoras para el tiempo libre que nos permitan mantener la función laboral y social.
