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Son muchas las personas que a diario andan con nervios  |
Son muchas las personas que a diario andan con nervios. Quizás a que estás consumiendo alimentos que hacen es perjudicar la tensión nerviosa, y en la mayoría de los casos, hasta puede provocar problemas con la memoria y la capacidad de pensar. Te recomendamos ciertos alimentos que debes consumir para sentirte saludable.
Haga cinco comidas pequeñas al día, en lugar de hacer las tres tradicionales. Esto le calmará el hambre por ansiedad, y evitará el derroche de energía ocasionado por el estrés. Limita los alimentos que te puedan poner más nerviosa, como el café, azúcar, y las comidas con grasas. Prepara comidas que mezclen proteínas, almidones y fibras. Por ejemplo la sopa de pollo, con verdura, fideos o cualquier pasta. Coma carne con hierro, ya que la hace susceptible al estrés. Antes de comer cada alimento, sienta el aroma de la comida y luego coma despacio. Si apetece un dulce, coma al gusto, pero con moderación.
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