Anteriormente el fumar era visto con buenos ojos, pero ahora las cosas están cambiando. Comparados con otras drogas son baratos y fáciles de comprar. Pero los cigarrillos no son algo normal. Son muy adictivos y causan enfermedades y hasta la muerte.
Carlos, a quien llamaremos por reserva de su identidad, comentó a Crítica que inició este vicio porque salía a discotecas con sus amigos y por estar en la "onda" con ellos, llegó un momento donde no podía dejar de hacerlo. Pero ¿cómo lo hizo? Carlos nos comenta que sus calificaciones empezaron a bajar y cuando llegaba a su hogar reflexionaba y pensaba en su futuro. "Este dinero que me gasto comprando todos los días cigarrillos, puedo utilizarlo para superarme en mis estudios y llegó un momento que no le encontraba ninguna gracia al estar inhalando y botando humo", dijo.
Sin embargo, Juan, a quien también llamaremos así, por reserva de su identidad, indicó que comenzó a fumar por problemas familiares, pero era consciente que se podía enfermar y lo seguía haciendo. "Analizando mi vida pude dejar este vicio gracias a ’mamá’ porque me entristecía verla cuando llegaba a mi humilde hogar".
Juan destacó que la mayoría de los fumadores necesita "practicar" varias veces dejar el cigarrillo hasta que lo hacen para siempre. El mejor consejo que les puedo dar es que sigan intentándolo. La práctica ayuda a los fumadores a planificar lo que harán la próxima vez que sientan necesidad de fumar.
Dejar de hacerlo puede parecer prácticamente imposible, pero se puede hacer. No se dé por vencido.
Hablan sobre el beneficio de dejar el cigarrillo
Las personas como Carlos y Juan, que han dejado de fumar, están orgullosos de sí mismos por haberse librado de la adicción. Al dejar de fumar, nos comentan que, han tenido muchos beneficios de salud. Reducen el riesgo de contraer enfermedades pulmonares o cáncer, y de sufrir un ataque cardiaco.
Los exfumadores están felices de no tener ya las manchas de cigarrillo en los dedos, de la tos del fumador y del olor a humo de cigarrillo en la ropa.
CONSEJOS PARA LOS FUMADORES QUE DECIDEN DEJAR EL CIGARRILLO
No deje de hacer ejercicio físico todos los días.
Unase a un programa para dejar de fumar.
Elija un buen momento para dejar de fumar. No trate de dejar el cigarrillo cuando esté bajo mucho estrés o cerca de un día festivo.
Duerma lo suficiente, aliméntese de manera balanceada y beba gran cantidad de agua.
Pida ayuda a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Obtenga información sobre las diferentes opciones de autoayuda disponibles para los fumadores. Esto incluye libros y cintas de videos.
En Panamá se aprobó la Ley 17 del 11 de marzo que prohíbe fumar en lugares públicos. Esto ayuda a los fumadores a dejar de fumar y a mantener los pulmones de todos sanos.