Te encuentras cansada, irritable, te duele el estómago o la cabeza, y a veces no puedes respirar bien?. Puede ser que estés bajo mucha presión, por ende con el famoso estrés. Con este test podrás descubrir el nivel de presión al que estás sometida cada día.
1. ¿TIENES PRISA HABITUALMENTE?
a. Sí, constantemente
b. Algunos días especialmente estresantes
c. Nunca
2. ¿TE ENCANTA EL ENTORNO EN EL QUE SE DESARROLLA TU DIA A DIA?
a. En general me agrada pero existen cosas que mejorar
b. En absoluto, lo odio
c. Sí, estoy encantada
3. VEO EL FUTURO COMO ALGO CLARO, PREDECIBLE Y SATISFACTORIO.
a. Por supuesto, sé que me va a ir muy bien
b. Más o menos, pero tampoco lo tengo todo claro
c. No, no sé lo que va a pasar y eso me angustia
4. ME SIENTO CONTINUAMENTE OBLIGADA A HACER COSAS QUE NO ME APETECE.
a. Sí, cada día
b. Sólo algunas veces
c. Nunca tengo esa sensación
5. ¿TIENES BUENA SALUD?
a. En general sí, pero en épocas de estrés me siento más débil
b. No, siempre me encuentro cansada, me resfrío o me duele algo
c. Me siento como una rosa
6. ¿COMO DUERMES?
a. Mal, padezco de insomnio y tengo el sueño muy ligero
b. Normalmente bien a no ser que algo me preocupe
c. Como un bebé
7. ¿TIENES DEPENDENCIA DE ALGO: TABACO, SOMNIFEROS, DROGAS, ANTIDEPRESIVOS, COMIDA, ETC.?
a. No siempre, sólo en épocas de estrés
b. Sí, de varias de esas cosas
c. No tengo ningún tipo de dependencia
8. ¿TE SIENTES QUERIDA Y APRECIADA?
a. Siempre
b. Normalmente sí
c. No, en absoluto
9. ¿TIENES PROBLEMAS ECONOMICOS QUE TE ANGUSTIEN?
a. Sí, habitualmente
b. No habitualmente
c. No, el dinero no me preocupa
10. ¿TE SIENTES DEMASIADO CRITICADA, SOLICITADA O EXPLOTADA POR TU ENTORNO PERSONAL O LABORAL?
a. Alguna vez, pero no es lo habitual
b. No, nunca
c. Sí, siempre
PUNTUACION
a.2 b.1 c.0
a.1 b.2 c.0
a.0 b.1 c.2
a.2 b.1 c.0
a.1 b.2 c.0
a.2 b.1 c.0
a.1 b.2 c.0
a.2 b.1 c.0
a.2 b.1 c.0
a.1 b.0 c.2
De 0 a 6 puntos: Nada te perturba. Tu entorno es poco estresante y tú evitas que lo sea. Tienes muy claro lo que te conviene en tu vida laboral y en tu vida personal, y huyes de todo lo que te pueda causar problemas. Enhorabuena, eso es precisamente lo que nos hace felices.
De 7 a 14 puntos: Casi normal. Sufres algo de estrés debido a tu vida laboral o personal. La solución está en encontrar el origen del problema y saber reaccionar ante él. Debes saber elegir y defender tu postura siempre que creas en ella y no asumir responsabilidades que no te corresponden.
De 15 a 20 puntos: Complicación total. Soportas un gran nivel de estrés, tal vez se deba a tu carácter y tu forma de reaccionar ante tu entorno. También a que seas demasiado perfeccionista, o esperes demasiado de los demás o falta seguridad en ti para decir no. Analiza qué puedes cambiar.
