La autoestima se ha convertido en una crisis nacional en Estados Unidos, donde siete de cada 10 mujeres jóvenes sienten que de alguna manera no alcanzan sus propias expectativas, según un sondeo hecho por la marca cosmética Dove.
De acuerdo con el estudio, las jóvenes con baja autoestima son tres veces más propensas a involucrarse en conductas peligrosas y destructivas que pueden dejar una huella duradera en sus vidas.
Conductas destructivas
Muchas jóvenes recurren a acciones destructivas cuando se sienten inseguras, algo que se ha vuelto común en los últimos tiempos. Algunas de las prácticas destructivas en que participan son:
- Comen de modo desordenado (desórdenes alimenticios), se cortan, intimidan, fuman o ingieren bebidas alcohólicas.
- Incurrir en el dolor físico calma a muchas jóvenes el dolor emocional, por el que comúnmente se pasa por la adolescencia.
- Muchas adolescentes hispanas recurren a lastimarse a propósito o se cortan cuando se sienten mal.
Fortaleciendo la autoestima
Según una psicóloga especializada en terapia de pareja, la mejor forma de fortalecer la autoestima es darte cuenta de los recursos que se tienen y trabajar con ellos.
-Trabajar el yo interno analizando la vida cotidiana, descubriendo que te hace feliz y que no.
- Dedicarte tiempo a ti misma con ejercicio.
- Elegir un pasatiempo y disfrutarlo.
- Hablarse al espejo, hacerte preguntas para que te vayas conociendo, percibiendo.
- No hacer a un lado tu vida por nadie más.
- Analizar lo que te hace sentir mal y pensar si puedes cambiarlo o no.
