Hay un enemigo silencioso, invisible e implacable de la mujer.
Siempre está al acecho. Trabaja incansablemente en detrimento de la calidad de vida de ella. Puede causarle dolor, discapacidad y muerte.
Ese enemigo letal, que va carcomiéndole la salud de sus huesos se llama osteoporosis y la ataca con más saña después de la menopausia.
La buena noticia es que a la osteoporosis se la puede prevenir, y si ya izó su bandera de ataque en el sistema óseo, se la puede tratar y controlar, antes de que tus huesos hagan crac.
ALIMENTACION, GRAN AYUDA
Toma nota de los alimentos ricos en calcio e inclúyelos en tu dieta. Niños, niñas, adolescentes y jóvenes deben incluirlos, porque es hasta los 30 años que se forman los huesos fuertes.
He aquí algunos de estos alimentos: leche, huevos, yogurt, quesos, espinacas, col rizada, soja, garbanzo, lentejas, berro, acelgas, brócoli, judías blancas, nueces, avellanas, pistachos, anchoas, sardinas, lenguado, salmón, gambas, langostinos, pulpo, mejillones, ostras.. Ver más en http://alimentoscalcio.com/legumbres-ricas-calcio.
Sí, es hora de ser protagonista en ese propiciar tu salud, y en la cruzada contra la osteoporosis tienes una gran aliada, la Fundación de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas �seas (FOSEMO). Para ello, anualmente realiza una campaña de prevención en la que incluye charlas y exámenes de medición de la densidad ósea tanto gratuitos como a precios accesibles, para que nadie y menos ninguna mujer quede desprotegida.
A continuación, las próximas fechas de medición del índice de masa corporal: el 13 de octubre a las 9:00 a.m. en el 99 de Río Abajo, el 20 de octubre a las 9:00 a.m. en el 99 de Chanis y el 27 de octubre a las 9:00 a.m. en el 99 de Betania. Todas son gratis.
Luego, el 30 de octubre FOSEMO los invita a participar en la actividad "Todo sobre la osteoporosis", en la que recibirán valiosa información y podrán hacer todas las preguntas que deseen. Allí también se harán mediciones óseas y la donación para FOSEMO será de B/5.00.
