¡Cuiden su salud, adultos mayores! Ese debe ser el lema de los señores de la Tercera Edad, quienes en este mes de diciembre tienen que tener mucho cuidado con lo que coman y beban.
Ese es el consejo que les da el naturista Diomedes Ureña, quien resalta que a pesar de estar en época de fiestas, los señores mayores no deben abusar de los alimentos, y deben tener sumo cuidado con las grasas, ya que éste es uno de los aspectos que más perjudica a los adultos en estos días.
"No abusen señores. Tengan mucho cuidado con lo que coman, ya que las consecuencia las veremos en el mes de enero donde hay sobre peso y acumulación de grasas en el organismo", resaltó Ureña.
¿QUE HACER?
Para Ureña, lo importante es mantener en lo posible las reglas de alimentación. Es decir, las horas en que comen y los alimentos que ingieren a diario.
Pero será fácil hacerlo en una época en que el jamón y el pavo, son parte esencial en las comidas de Navidad y Año Nuevo. Ureña considera que ambos se pueden comer moderadamente, sin embargo, éstas deben tener en lo mínimo los condimentos artificiales, que hoy día se usan para preparar y darle sazón a estos productos carnícos.
"Para los adultos mayores es más difícil perder esas grasas, por ello es que hay que tener más cuidados", refutó el botánico.
RECOMENDACIONES
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Comer muchas frutas, ya que ellas no hacen daño. Al contrario te ayudan a mantener el organismo saludable. Y aunque parezca mentira, la que más recomienda Ureña es la "papaya", ya que te asegura limpiar tu organismo a pocas horas de haberla ingerido.
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No se pasen en copas. Es claro que en estos días, la gente le gusta tomarse sus traguitos, y los jubilados no son la excepción. Por ello, deben tener mucho cuidado con esos copetines de más.
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Las comidas no deben estar subidas en sal; ya que después de los 50 años de edad, es cuando la sal hace más daño a las personas.
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Traten de comer a una misma hora siempre. El comer a altas horas de la noche y no reposar como es debido, produce daños en el organismo. Sin dudas, las recomendaciones para los adultos mayores en esta época, nunca están de más.
