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No pierdas la cabeza, cuando de pronto sientas que poco a poco has ganado unos kilos. No creas que las dietas no resultan. ¡Claro que resultan!, sólo que debes consumir alimentos que ayuden a tu organismo, no aquellos que te alteren o engorden.
Por ello, te mencionamos ciertas cosas que son consumidas tradicionalmente por las personas en algunas de las meriendas del día o por costumbre...
Tranquila, algunos de los tips que te mencionamos son muy efectivos para alcanzar el éxito de lo saludable.
Mantén la mente siempre ocupada, ya sea leyendo, conversando o paseando. No tomes café para quitarte el apetito, recuerda que este activa las hormonas del estrés, y este es causante de hambre. Elimina los carbohidratos de pancackes, y sustitúyelo por frutas o panes integrales. Si es el caso de los postres, prefiere helados light. En lugar de las carnes rojas prefiere los pescados, pero no cualquiera. Preferiblemente que sea atún, pues ellos reducen la ansiedad. Comer una cantidad considerable de pescado a la semana puede ayudarte a reducir los problemas cardiacos.
Recuerda que todas las cosas que hagas en beneficio de tu salud es bueno, lo malo es que la descuides, y después no sepas cómo controlar el problema. No está de más recordarte, que antes de realizar cualquier dieta debes acudir al nutricionista, pues él te recomendará de manera más profesional. |
