Desde la infancia, los padres inculcan a sus hijos que para mantener un buen estado de ánimo y de salud, lo ideal es dormir ochos horas diarias. Sin embargo, este concepto ha sido desplazado por un nuevo estudio, que indica que siete horas de sueño es la cantidad óptima para mantener la salud del corazón, pues dormir un número menor o mayor de ese promedio incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques o infartos.
De acuerdo con la Academia Americana de la Medicina del Sueño (AASM), encargados de realizar el estudio, quienes duermen cinco horas o menos, así como nueve horas y más en total durante el día, incluyendo siestas, tienen mayores riesgos de sufrir algún padecimiento cardíaco.
La indagación, coordinada por los doctores Charumathi Sabanayagam y Anoop Shankar, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental, analizó datos de 30 mil 397 adultos, mayores de 18 años, dejando como resultado la presencia de enfermedades cardiovasculares, incluyendo el infarto al miocardio y angina de pecho, en duraciones cortas y largas del sueño.
De la muestra estudiada, quienes duermen cinco horas totales por día o menos, sumando incluso siestas, tenían más de dos veces el riesgo de sufrir angina, enfermedad cardíaca coronaria, ataque del corazón o infarto, que los que duermen un total de siete horas cada día.
Dichas enfermedades se asociaron independientemente de la edad, sexo, raza, pertenencia étnica, el fumar y beber alcohol, índice de masa corporal, actividad física, padecimiento de diabetes, hipertensión y depresión.
El estudio llamado "Duración del sueño y enfermedad cardiovascular", se basó en análisis anteriores que han demostrado que la duración corta o larga del sueño está relacionada con la probabilidad creciente de la diabetes y de la hipertensión.
