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¿Sabía usted que las lesiones en la espalda son las más comunes en el área de trabajo? Los problemas de seguridad y el desconocimiento de las técnicas adecuadas para prevenir accidentes son la principal causa.
A continuación se listarán recomendaciones para dos (2) situaciones comunes, levantamientos y posturas al manejar:
Forma segura de hacer levantamientos: Verifique el camino que utilizará para pasar. Este deberá estar libre de objetos que podrían causarle accidentes. Levante los objetos con sumo cuidado y tome precauciones. A continuación se listarán algunas recomendaciones: Póngase de cuclillas, doble las rodillas y mantenga la espalda lo más erguida posible Agarre firmemente el objeto a levantar Contraiga el abdomen. Use las piernas para volver a levantarse, manteniendo la espalda erguida. Realice el levantamiento con suavidad y en forma controlada. Si la carga es muy pesada, no trate de levantarlo solo, busque ayuda de un compañero. No gire el cuerpo al levantar o descargar objetos. Use sus pies para efectuar la rotación.
Postura al manejar vehículos: Coloque una almohada o una toalla enrollada para apoyar la parte inferior de su espalda. Si tiene que recorrer largas distancias, deténgase de vez en cuando para descansar. Mantenga su asiento a una distancia apropiada que pueda alcanzar los pedales sin mayor esfuerzo.
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