Tienes alguna duda sobre qué hacer antes, durante y después de practicar tu ejercicio preferido.
Cristian Pavilo, de Activat-body Gym, nos da algunas sugerencia a la hora de hacer ejercicio.
Si quieres establecer un programa de ejercicio debes tener muy en cuenta tu edad, estado físico, problemas de resistencia, ritmo cardíacos, diabetes, problemas respiratorios, o hipertensión.
Si padeces de diabetes, 30 minutos de ejercicios fuertes podría ocasionar la muerte.
Debes comer antes de cualquier tipo de ejercicios.
Ten presente los propósitos que quieres conseguir a corto o a largo plazo, antes de someterte a un programa de ejercicio.
Un buen plan de ejercicios abarca el aspecto físico, nutricional y el adecuado descanso.
El 60% de la efectividad de un plan de ejercicios se debe a lo que hacemos fuera del gimnasio.
Una adecuada alimentación y las dietas, requieren los tres grupos básicos de alimentación.
