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FAMILIA
¿ Cómo combatir la migraña?
Atlanta
CNN
Especialistas estadounidenses afirman que una forma efectiva de combatir las migrañas, un dolor de cabeza agudo que afecta a millones de personas en todo el mundo, podría ser llevar un registro de los episodios. La Fundación Nacional del Dolor de Cabeza de Estados Unidos indica que realizar un seguimiento de las ocasiones en las que se experimentan las migrañas brinda la información necesaria para establecer cuáles son sus causas y hallar formas de prevenirlas. "Hay que tomar nota de cuándo ocurre el dolor de cabeza y qué cosas sucedieron el día anterior al episodio", indicó la neuróloga Sarah DeRossett. Este registro ayuda a establecer qué desencadena el episodio y de qué tipo de dolor de cabeza se trata, añadió. El dolor que se siente principalmente en ambos lados de la cabeza suele estar relacionado con problemas de estrés y se origina cuando los músculos del cuello y la cabeza están demasiado tensos. Si el dolor es intenso y está acompañado de latidos en un solo lado de la cabeza o se centra detrás de un ojo, puede tratarse de una migraña. Recientes investigaciones revelaron que la migraña podría originarse en un desperfecto eléctrico en el cerebro y no en anomalías en los vasos sanguíneos, como se creía tradicionalmente. Quienes sufren de migrañas generalmente son hipersensibles a la luz y los ruidos y experimentan náuseas y molestias visuales. Los factores que pueden desencadenar la migraña incluyen el estrés, las fluctuaciones hormonales, saltearse comidas, la fatiga, las luces fuertes y alimentos como ciertos quesos, chocolate, vino tinto, levadura y carnes que contengan nitratos. Practicar ejercicio con regularidad y dormir el tiempo necesario pueden evitar la migraña, pero una vez que se instala el dolor hay que considerar tomar analgésicos como ibuprofén, acetaminofén o aspirina. Las preparaciones herbales que contienen magnesio y riboflavina también ayudan a mitigar el dolor, igual que aplicarse un paño caliente en la sien. Si el dolor persiste o es recurrente, es conveniente visitar al médico. Los expertos recomiendan limitar el insumo de analgésicos a dos veces por semana y advierten que aumentar esta frecuencia puede generar el efecto contrario e intensificar los dolores de cabeza. Como no siempre es fácil reconocer los síntomas y en ocasiones lleva tiempo dar con el tratamiento adecuado, un registro de los episodios podría contribuir al diagnóstico de esta condición.
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