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Si por recomendaciones médicas necesitas bajar de peso, y sientes que no lo estás logrando, entonces debes identificar cuál es la razón que no te deja adelgazar.  |
Muchas personas se preguntarán: ¿cuál es el peso ideal de una mujer?. Quizás no sea tanto el peso ideal, sino la forma en que pueda mantener ese peso o el que desea conseguir.
Siempre se ha dicho que no es saludable tener una obsesión por bajar de peso, eso es cierto... y menos conseguir esto dejando de comer.
Si por recomendaciones médicas necesitas bajar de peso, y sientes que no lo estás logrando, entonces debes identificar cuál es la razón que no te deja adelgazar.
Aquí te mencionamos ciertas cosas que están afectando el proceso de pérdida de peso.
De nada vale que te preocupes por comer comida baja en grasa si los aderezos que utilizas para los mismos como, la mayonesa, margarina, mantequilla, quesos y otros, están cargados en grasa. Si trabajas en la calle, lo más probable es que tengas que comer en restaurantes, y quizás mucha de esas comidas que pides en ellos tengan mucha grasa. Para evitarlo, debes ordenar platos que no tengan cosas fritas o que tengan mucha salsa. En cuanto a los postres debes tener mucho cuidado al ordenar, ya que algunos tienen más dulces que otros. Preferiblemente debes pedir los más sencillos. Comes completo, pero al rato sientes que necesitas una galleta o un dulce, grave error. Si te sientes inconforme con la comida, entonces toma un vaso de agua o come galletas integrales. En cuanto a los vinos, hay que tener cuidado, pues cada copa representa gran cantidad de calorías. En tal caso pide agua mineral o un refresco de toronja. Si piensas que eres incorregible y no puedes controlar ese mal hábito por comer de manera desordenada, lo primero que debes hacer es fijarte no sólo en lo que comes, sino dónde y cómo comes. Verás cómo tu sólo corriges esos malos hábitos al momento de comer.
De seguro que si sigues todas estas recomendaciones, en menos de lo que piensas conseguirás bajar de peso, pero recuerda que nunca hay que irse a los extremos. Si sientes que adelgazas más de lo usual, entonces acude al nutricionista para que te recomiende alimentos que te mantengan en un peso saludable. |
