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La mejor forma de rebajar es disminuir la cantidad de comida que tienen grasas  |
La mayoría de las personas piensan que la mejor forma de rebajar, es haciendo tediosas dietas, pero lo que no sabes, es que lo mejor no es dejar de comer, sino disminuir la cantidad de comida que tienen grasas.
Algunas de las recomendaciones que te damos para que goces de buena salud, pero sobre todo de manera sana y con alimentos ricos son:
Ten un plan de arranque. Lo primero que debes hacer es organizarte en las compras que vayas a hacer en cuanto a lo que comerás. Preferiblemente por semana, para poner planear las cosas que vas a preparar. No dejes de comer las carnes rojas, pollo o pescado, claro que las puedes comer, pero en menores proporciones. Cocinar es una buena técnica, ya que de este modo puede disminuir las proporciones de esas "cositas" que engordan. Es cierto que las frutas y vegetales son excelentes compañeros de las dietas, pero tampoco es que debes exagerar con ellos, por lo que puedes empezar comiendo una fruta después de cada almuerzo, entre días. Lo mismo se aplica para los vegetales. El hecho que comas comidas sanas, no tiene que ser necesariamente aburrida. Existen muchas maneras de hacer que una comida sana sea y divertida, sólo es cuestión de que uses la imaginación, y que juegues con ella (la comida), claro no haciendo cosas que te vayan a afectar el estómago. Si un día te comes la fruta normal, otro día la puedes hacer en batido o ensalada, siempre y cuando cuides el nivel de azúcar, o en otro caso la sal, respectivamente. Para que las dietas resulten, debes seguir el tratamiento, en este caso de frutas o vegetales que lleves. Para verificar si la dieta que llevas está dando resultado tienes que pesarte una vez por semana, entonces así notarás los resultados.
Recuerda, las dietas son como las recomendaciones del médico, entre mejor la sigas, así mismo serán los resultados. Además no olvides que de ninguna manera es bueno abusar de las dietas, y lo más importante es tu salud. |
