La osteoporosis es una enfermedad que se diagnostica a partir de los 50 años, después de haber sufrido una fractura. Por ello es muy importante que cuando la persona empieza a notar síntomas, como continuos dolores de espalda, sobre todo en la zona de la columna vertebral, acuda a su médico para un diagnóstico correcto.
Alimentación. La dieta para evitar la aparición de la osteoporosis, debe ser rica en calcio desde temprano.
Ejercicio físico. Realiza ejercicios de una forma adecuada y regular para mantener los huesos de tu cuerpo en buenas condiciones.
Un estilo de vida sano. En general, deben evitarse los hábitos nocivos para la salud, como el exceso de cafeína, tabaco y alcohol, perjudica los huesos.
