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Lo que aumenta y disminuye el placer  |
LO QUE ENCIENDE EL PLACER: Ovulación
A mitad del ciclo menstrual, la testosterona aumenta y desata el impulso sexual. Las mujeres tienden a masturbarse más, iniciar el coito y lograr el orgasmo.
Ejercicios: incrementan la testosterona. Ensanchan los vasos sanguíneos y aumentan el volumen de la sangre, sensibilizando más el tejido vaginal.
Dieta: Los alimentos bajos en grasas pueden prepararte para el orgasmo. Mientras menos grasa corporal tengas, mayor será tu nivel de DHEA (dehidroepiandrosterona), una hormona que estimula el deseo sexual.
Meditación: En un estudio de 606 mujeres, los ejercicios de respiración y relajación elevaron los niveles de DHEA. Meditar te ayuda.
Novelas y películas eróticas: Las lecturas e imágenes eróticas aumentan los niveles de PEA, una sustancia similar a la anfetamina que tu cuerpo también produce cuando siente deseo sexual. Los niveles de PEA alcanzan su punto más alto durante el orgasmo.
LO QUE APAGA EL ORGASMO
Progesterona premenstrual: Cuando está hormona aumenta, durante la semana anterior al período menstrual de la mujer, prácticamente puede desaparecer todo deseo sexual.
Lactar: La prolactina, la hormona responsable de la producción de leche materna, ahoga el impulso sexual.
Fumar: Un estudio indica que las mujeres qu4e abandonan el cigarrillo tienen más orgasmos que los que tenían cuando fumaban. Los productos químicos del tabaco reducen el flujo de sangre a la vagina y pueden disminuir la testosterona, la hormona del deseo sexual.
Estrés: Tanto el estrés acumulado como el que se experimenta a diario pueden bajar la testosterona y la DHEA.
Falta de sueño: Las mujeres dicen que acostarse más tarde que de costumbre puede afectar la líbido a la noche siguiente. La posible razón es que durante el sueño bajan los niveles de cortisona, una hormona relacionada con el estrés. La falta de sueño provoca una acumulación de esta hormona, lo cual puede afectar el bienestar de la mujer y, posiblemente, su apetito sexual. |
