Después de los 60 años, a algunas personas se les dificulta comer bien.
¿Tiene usted dificultad para masticar? Si es así, usted no podrá comer ciertos alimentos como carne, frutas frescas y vegetales.
En lugar de frutas frescas, consuma jugos de frutas y frutas blandas enlatadas, como salsa de manzana, duraznos y peras.
En lugar de vegetales crudos consuma jugos de vegetales, vegetales molidos y cocidos en forma de puré.
En lugar de c Carne, consuma carne molida, huevos, leche, queso, yogurt y alimentos preparados con leche, como budines y sopas cremosas.
En lugar de tajadas de pan consuma cereales cocidos, arroz, budín de pan y galletas blandas.
DESORDENES ESTOMACALES
Los problemas del estómago como el exceso de gas, pueden alejar a una persona de los alimentos que parecen ser la causa del problema. Esto significa que el no comer dichos alimentos, usted pierde valores nutritivos como vitaminas, calcio, minerales, fibra y proteínas.
En lugar de leche consuma alimentos cocidos en leche, como sopas cremosas, budín, yogurt y queso.
En lugar de repollo y bróculi tome jugos de vegetales y otros vegetales como habichuelas, zanahorias y papas.
Consulte con un médico sobre sus problemas estomacales.
FALTA DE APETITO
Las personas de edad avanzada que viven solas, a veces sienten tristeza a la hora de la cena.
LO QUE PUEDE HACER:
Trate de compartir sus comidas con sus familiares y amigos.
Tome parte en los programas de comidas servidas a grupos de personas de edad avanzada.
Pregúntele a su médico si sus medicinas pueden causar problemas del apetito, o afectar el sabor de los alimentos. De ser así, pídale que se las cambie.
Mejore el sabor de sus comidas. Use especias y hierbas.
