Los expertos recomiendan hacer al menos 30 minutos de actividad física por día. Con el término "actividad física", nos referimos a un conjunto de cosas para hacer. Dentro de este conjunto podemos hablar de trotar, de caminar, de andar en bicicleta, en patines, o de realizar ejercicios en un gimnasio.
El objetivo, más allá del método que utilicemos, es hacer algo por el cuerpo todos los días.
Los beneficios de hacer actividad todos los días se pueden ver fácilmente. El cuerpo se sentirá mejor, tendrá más resistencia, mejorará la respiración, la capacidad muscular, y se pondrá en forma los músculos y mejorará todo el sistema cardiovascular.
