Tener el cuerpo perfecto siempre ha sido el delirio de la mayoría de las mujeres. El punto es que no todas deben practicar los mismos ejercicios o llevar una dieta en común para lograrlo, por la sencilla razón de que no todos los organismos son iguales.
Hay diferentes tipos de ejercicios e intensidades, pero debes saber que no todas las personas gastan igual cantidad de energía al practicar el mismo ejercicio. El gasto depende de la edad, sexo, y composición corporal.
SI PRACTICAS, PIERDES:
Correr a 11 km/h: 650 calorías
Bicicleta a 21 km/h: 550 calorías
Squash: 500 calorías
Tenis single: 450 calorías
Natación: 400 calorías
Básquet: 350 calorías
Caminata a 7,2 k/h: 330 calorías
Patinar con rollers: 320 calorías
Fútbol: 320 calorías
Volley: 300 calorías
Cada deporte tonifica y moldea alguna parte específica de tu cuerpo. Si te interesa hacerlo integralmente, consulta con un profesional para compensar con otros ejercicios y estimular la musculatura que no trabaja con la misma intensidad.
Eso sí, nunca olvides que una dieta abundante en vegetales y frutas es ideal para obtener energía.
